Bol u Ramenu Koji Se Širi na Ruku – Da Li Je Vaše Rame “Zamrznuto”?
Bol u ramenu koji se postepeno širi prema ruci može biti znak ozbiljnijeg problema nego što se na prvi pogled čini. Ako osjećate ukočenost, bol pri pokretima i ograničenu pokretljivost, postoji mogućnost da patite od “zamrznutog” ramena, medicinski poznatog kao adhezivni kapsulitis.
Ovo stanje može ozbiljno uticati na svakodnevni život, otežavajući čak i najjednostavnije pokrete poput oblačenja ili podizanja ruke. Iako nije opasno po život, može trajati mjesecima, pa čak i godinama, ako se ne tretira pravilno.
Šta Je “Zamrznuto” Rame i Kako Se Razvija?
“Zamrznuto” rame karakteriše se progresivnim gubitkom pokretljivosti u zglobu ramena, a najčešće prolazi kroz tri faze:
1. Upalna Faza (Početak Problema)
✔ Bol u ramenu se postepeno pojačava i može postati intenzivnija noću, ometajući san.
✔ Pokretljivost se postepeno smanjuje, a jednostavni pokreti postaju bolni i neugodni.
✔ Bol može zračiti ka ruci, izazivajući osjećaj slabosti i nelagode.
👉 Trajanje: Ova faza obično traje od 6 sedmica do 9 mjeseci.
2. Stagnirajuća Faza (“Zamrzavanje”)
✔ Bol može biti manje izražena, ali ukočenost ramena postaje izražena.
✔ Pokreti su ozbiljno ograničeni, a podizanje ruke ili obavljanje svakodnevnih aktivnosti može biti gotovo nemoguće.
✔ Rame postaje “zaključano”, što znači da osoba gubi normalan obim pokreta.
👉 Trajanje: Može trajati od 4 do 12 mjeseci.
3. Faza Rezolucije (Poboljšanje Stanja)
✔ Bol postepeno nestaje, a pokretljivost se polako vraća.
✔ Potrebna je fizikalna terapija i blagi pokreti kako bi se rame ponovo oslobodilo.
✔ Moguće je da rame nikada ne povrati punu pokretljivost, ali se funkcija značajno poboljšava.
👉 Trajanje: Proces može trajati od 6 mjeseci do 2 godine.
Uzroci i Faktori Rizika
“Zamrznuto” rame se javlja kada se kapsula ramenog zgloba zadeblja i stegne, što smanjuje prostor za pokrete. Iako tačan uzrok nije uvijek poznat, postoje određeni faktori rizika koji povećavaju vjerovatnoću razvoja ovog stanja.
🔹 Dijabetes – Osobe s dijabetesom često pate od zamrznutog ramena, a uzrok je povezan sa oštećenjem vezivnog tkiva.
🔹 Dugotrajna imobilizacija – Ako rame nije bilo aktivno duži period zbog povrede, operacije ili slomljene ruke, povećava se rizik od razvoja kapsulitisa.
🔹 Hormonalne promjene – Žene u menopauzi češće pate od ovog problema zbog promjena u hormonalnom balansu.
🔹 Određene bolesti – Bolesti štitne žlijezde, srca i Parkinsonova bolest mogu biti povezane sa većom učestalošću ovog stanja.
🔹 Starosna dob – Najčešće pogađa ljude između 40 i 60 godina, a žene su sklonije ovom problemu.
Kako Ublažiti Simptome i Liječiti “Zamrznuto” Rame?
Iako se zamrznuto rame može poboljšati samo od sebe, liječenje može ubrzati proces oporavka i smanjiti bol.
1. Fizikalna Terapija i Blage Vježbe
✔ Postepeno istezanje ramena može pomoći u vraćanju pokretljivosti.
✔ Rotacione i lagane vježbe mogu smanjiti ukočenost.
✔ Važno je ne forsirati bolne pokrete, već ih izvoditi polako i pažljivo.
2. Primjena Toplotne Terapije i Masaže
✔ Topli oblozi i tuširanje toplom vodom mogu opustiti mišiće i smanjiti bol.
✔ Blaga masaža ramena poboljšava cirkulaciju i smanjuje napetost.
3. Lijekovi Protiv Bolova
✔ Nesteroidni antiinflamatorni lijekovi (NSAID) poput ibuprofena mogu pomoći u smanjenju bolova i upale.
✔ U težim slučajevima, doktor može preporučiti kortikosteroidne injekcije za brže olakšanje simptoma.
4. Hidrodilatacija (Ubrizgavanje Tekućine u Zglob)
✔ Ova metoda podrazumijeva ubrizgavanje sterilne tekućine u ramenom zglobu kako bi se istegnula kapsula i smanjila ukočenost.
✔ Ovaj tretman može donijeti trenutno olakšanje, ali ne rješava uzrok problema.
5. Hirurški Tretmani (U Teškim Slučajevima)
Ako konzervativne metode ne daju rezultate, može se preporučiti:
🔹 Artroskopska operacija – Uklanjanje zadebljanog tkiva unutar zgloba.
🔹 Manipulacija pod anestezijom – Doktor pasivno pomjera rame kako bi “razbio” adhezije u zglobu.
Ove metode su posljednje rješenje i rijetko su potrebne.
Zaključak – Da Li Je Vaše Rame “Zamrznuto”?
✔ Ako osjećate stalnu bol i ukočenost u ramenu koja se širi na ruku, moguće je da imate adhezivni kapsulitis.
✔ Ovo stanje prolazi kroz tri faze, a proces oporavka može trajati od nekoliko mjeseci do dvije godine.
✔ Fizikalna terapija, vježbe, masaže i lijekovi mogu značajno ubrzati oporavak.
✔ Ako bol traje duže vrijeme i ometa svakodnevne aktivnosti, najbolje je posjetiti ljekara radi postavljanja dijagnoze i odabira odgovarajuće terapije.
Ne ignorišite bol u ramenu – pravovremeni tretman može vam pomoći da povratite punu pokretljivost i izbjegnete dugotrajne komplikacije!
