Lidija i njezin pristup prehrani i zdravlju
Lidija je nedavno podijelila kako se odlučila promijeniti način prehrane i kako je to pozitivno utjecalo na njezinu energiju i cjelokupno zdravlje. Osim što već godinama ne jede meso niti nosi krzno, odrekla se i masnih i slatkih grickalica. “Uvijek slušam svoje tijelo”, ističe, naglašavajući kako je važno biti svjestan svojih potreba i biti u skladu s njima.
- Za Lidiju, održavanje idealne težine i zdravog života nije novost; ona je već od malih nogu naučila vrijednost brige o sebi. “Moja mama nas je naučila kako je važno voditi računa o svom tijelu i umu. Počela sam se brinuti o sebi već od osmog razreda”, priznaje Lidija. To je utemeljeno u njezinoj obiteljskoj tradiciji koja je uključivala naglasak na higijenu i njegu tijela.
Lidija ističe da fizička aktivnost nije nužno povezana s teretanama, nego s svakodnevnim životom. Umjesto posjeta teretani, ona se oslanja na kućanske poslove kao oblik fizičke aktivnosti. “Tako sam zamijenila teretanu s ozbiljnim fizičkim radom u kući, gdje su svi moji mišići angažirani”, dodaje.
- Za Lidiju, upravljanje težinom i zdravljem je više od brojki na vagi. Ona vjeruje u citat Williama Shakespearea: “Svaki organizam je vrt u kojem smo mi vrtlari”, što znači da je važno slušati svoje tijelo, prilagoditi se njegovim potrebama i pružiti mu potrebnu njegu i pažnju.
BONUS TEKST: Nevrijeme i tragedija u Amziću
Nedavno je nevrijeme u Amziću, kod Nove Varoši, prouzročilo veliku tragediju za obitelj Džambasević. Naime, grom je udario u divlju krušku pod kojom su se sklonile njihove ovce. Četiri ovce i dva odrasla janjeta stradala su na tom tragičnom mjestu. S obzirom na to da su se životinje sklonile od kiše, nije se očekivala takva nesreća. Obitelj Džambasević bila je šokirana kad su pronašli svoje životinje mrtve.
- Vlasnik stada, Miloš Džambasević, ističe kako je udar groma bio toliko blizak da je bio osjetan u njihovoj kući, gdje su uslijed udara nastali problemi s električnim uređajima. Unatoč gubitku, obitelj izražava zahvalnost što ostatak stada nije bio tamo, jer bi u tom slučaju cijelo stado moglo biti uništeno.
Ovo je izazvalo veliki emocionalni šok za obitelj, a također su počeli razmišljati o potencijalnoj pomoći od lokalne samouprave za pokrivanje nastale štete.
BONUS TEKST
BONUS: Savjeti za dijabetičare tijekom ljeta
Ljeto može biti izazovno za osobe s kroničnim bolestima, a posebno za one s dijabetesom. U toplim mjesecima, pravilna hidracija je ključna, a prehrana i terapija trebaju biti prilagođeni sezoni. Evo nekoliko važnih savjeta koji će vam pomoći da ostanete zdravi i sigurno uživate u ljetnim danima.
- Pravilna hidratacija:
- Osobe s dijabetesom trebaju biti posebno oprezne s unosom tekućine. Dehidracija može dovesti do ozbiljnih komplikacija, uključujući dijabetičku komu. Klasični simptomi poput suha usta i osjećaj žeđi mogu ukazivati na hiperglikemiju, što znači da je važno redovito piti vodu, posebno u vrućim ljetnim mjesecima.
- Prilagodba terapije:
- Ako ste na inzulinskoj terapiji, možda ćete trebati smanjiti dozu inzulina, jer su ljetni obroci obično lakši i manje kalorični. Preporuča se smanjenje doze brzodjelujućeg inzulina, posebno prije obroka, jer visoke temperature mogu utjecati na vaše potrebe za inzulinom. Uvijek se konzultirajte sa svojim liječnikom prije bilo kakvih promjena u terapiji.
- Putovanja i prilagodba vremenskih zona:
- Ako putujete u druge vremenske zone, važno je prilagoditi raspored i dozu inzulina. Brzodjelujući inzulin, koji je povezan s obrokom, može se nastaviti kao i obično, dok je potrebno postepeno smanjivati dozu večernjeg inzulina. Pratite vrijeme i ne zaboravite da se svakih nekoliko dana prilagodite novoj vremenskoj zoni kako biste izbjegli probleme s hipoglikemijom ili hiperglikemijom.
- Praćenje glikemije:
- Praćenje šećera u krvi je ključno, posebno kada niste u mogućnosti nositi uređaje koji prate glikemiju u stvarnom vremenu. Trake za mjerenje šećera trebaju biti uvijek s vama, kao i aparat za određivanje glikemije, kako biste mogli pratiti svoj status i prilagoditi terapiju kad god je to potrebno.
- Opasnost od hipoglikemije kod autonomne neuropatije:
- Osobe s autonomnom neuropatijom mogu biti nesvjesne kada im razina šećera u krvi pada, što može dovesti do nesvjestice. U takvim slučajevima, važno je održati razinu šećera u krvi nešto višom kako biste spriječili rizik od hipoglikemije.
- Obavijestite suputnike:
- Ako putujete sami, obavijestite svoje suputnike da imate dijabetes kako bi znali kako reagirati u slučaju da dođe do problema. To može biti izuzetno važno ako dođe do nesvjestice ili drugih simptoma koji zahtijevaju hitnu intervenciju.
